Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и успокоиться.

Более чем полвека медики-исследователи оставались далеки от истины, утверждая, что залежалые скопления жира на животе или бёдрах невозможно одолеть с помощью диет и физических упражнений. Поработав с тысячами пациентов, использовав самые свежие находки генетиков, доктор Левин предлагает Вам свой "план прорыва". Для широкого круга читателей.

American fans rarely open the sports section of the newspaper or turn on the sports news without reading or hearing about a lawsuit. The legal battles may involve individual players (ranging from Casey Martin to Latrell Sprewell), team owners (like Al Davis or George Steinbrenner), or, most often, leagues and the players’ associations. Sometimes they involve broad sports organizations such as the International Olympic Committee (IOC), which, for example, made an instant decision in Nagano, Japan, to bar from future Olympic Games any athletes found to have smoked marijuana, but which was reluctant to take action against cities that had won the chance to host the Games by channeling money into the pockets of IOC members.

Useful for achieving a chemistry degree, this title aims to offer a judicious choice of topics and a careful exposition of maths

Все 190 партий турнира с комментариями. В книге также статьи А. Константинопольского "ХХI первенство СССР" и Ю. Авербаха "Дебютные итоги ХХI первенства СССР", перечень результатов четвертьфинала. Финал ХХI первенства СССР по шахматам был проведен в Киеве в начале 1954 года.

Книга посвящена замечательному ученому и блестящему популяризатору геологических знаний, крупному организатору советской науки, сыгравшему огромную роль в изучении и освоении минеральных богатств нашей страны, А. Е. Ферсману, 100 лет со дня рождения которого исполнится в 1983 г. Книга рассказывает не только о яркой личности и многообразной деятельности А. Е. Ферсмана, но и вводит школьников в мир геологических идей, знакомит их с прошлыми и современными достижениями геохимии, минералогии, учения о полезных ископаемых. Книга поможет углубить и расширить знания, полученные учащимися при изучении школьного курса физической географии.

Эта книга поможет вам приумножить опыт, приобретенный при работе с приложением Access, и поднять его на принципиально новый уровень вы научитесь использовать язык программирования VBA для выполнения тех задач, которые до сих пор делали вручную. Авторы поставили цель как можно быстрее и эффективнее научить читателей основным навыкам автоматизации работы с базами данных. В книге рассматривается большое число тем, включая: основы работы в редакторе Visual Basic Editor; использование переменных, констант, типов данных, процедур и встроенных функций VBA; работа с массивами, объектами, формами, простыми и комбинированными списками, отчетами и коллекциями приложения; анализ модели событий Access; извлечение и обработка данных с помощью ADO; работа с файлами данных и файлами XML. В конце книги дан обзор языка Jet SQL. Книга предназначена для профессионалов, которые используют Access в своей повседневной работе.

Фізична культура і спорт - важливі складові розвитку людини, так як становлять вид діяльності, що спрямований на Ії всебічний розвиток. Фізична культура і спорт здійснюють різноманітний та цілеспрямований вплив на підвищення працездатності і продуктивності праці, зміцнення здоров’я, соціальної активності та розвитку інтернаціональних відносин. Мета фізичного виховання - сприяння всебічному розвитку людини. Фізична культура і спорт мають багатофункціональний характер, впливають на всі сторони життєдіяльності людини і сприяють вирішенню таких завдань: - виховання здорової та соціально активної особистості; - збереження та зміцнення здоров’я; - підвищення працездатності та продуктивності праці; - зміцнення взаєморозуміння та співробітництва між народами. Поняття “фізична освіта”, “фізичний розвиток”, “фізична підготовка” мають певний смисл. В цілому фізичне виховання являє собою організований процес усвідомленого впливу на людину шляхом фізичних вправ, природних сил та гігієнічних заходів.

Эта книга посвящена основам (азам) физики — науки о природе (по-гречески фисис (ϕυσις) — природа). В XXI веке основой физики является так называемая стандартная модель элементарных частиц, из которых по законам теории относительности и квантовой теории построено всё сущее. К сожалению, существующие введения в эти науки из-за их математической сложности недоступны не только школьникам, но и большинству преподавателей физики. Эта маленькая книжечка — попытка максимально просто и кратко изложить основы теории относительности (с её главной константой c) и квантовой механики (с её главной константой h). Я отчётливо понимаю,что не могу написать её так, чтобы она была понятна человеку, не знающему физики. Поэтому книжка адресована прежде всего профессиональным физикам (особенно молодым) в надежде на то, что кто-то из них использует изложенные в ней идеи при написании простых курсов современной физики и научно-популярных книг и статей. В отличие от научно-популярных книг, эта книга широко использует математические формулы. Но в отличие от формул в университетских учебниках, формулы, отобранные для этой книги, настолько просты, что для их понимания достаточно знания элементарной математики в объёме средней школы. Поэтому я уверен, что многие страницы книги будут понятны даже подросткам и помогут тем из них, кто интересуется физикой, постепенно расширять свой научный кругозор. Для этого книга снабжена подробным указателем.

Более полувека отдал шахматам международный гроссмейстер, заслуженный тренер СССР А.М. Константинопольский. Крупный теоретик, тренер сборных команд страны, он известен также как сильный шахматный практик. С лучшими образцами своего творчества знакомит читателей А.М. Константинопольский. Книгу открывает статья о спортивном пути гроссмейстера.

Книга рассказывается о жизни и творчестве замечательного русского поэта, драматурга и сатирика Алексея Константиновича Толстого - создателя популярного исторического романа «Князь Серебряный», одного из авторов знаменитого Козьмы Пруткова. А.К. Толстой представлен в живом общении со своими известными современниками, в ярких проявлениях общественной деятельности и личной жизни

Книга посвящена описанию методов получения и свойств фтор-органических соединений, в ней разобраны многочисленные способы введения фторсодержащих соединений с различными функциональными группами. Приводится описание фторсодержащих алканов, алкенов и алкинов, спиртов, простых и сложных эфиров, альдегидов и кетонов, карбоновых кислот, ацилгалогенидов, ангидридов, азот- и серусодержащих соединений, а также металло- и металлоидооргани-ческих соединений. Каждый раздел книги дополнен таблицами, содержащими сводку констант соединений описываемого класса. Всего в книге приведены константы примерно 2500 фторсодержащих соединений.

Ключ к успешному тренингу— в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов. Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.

Содержится краткое описание около 3000 пороков и аномалий развития органов и частей тела человека, систематизированных на основе международной классификации пороков развития ВОЗ и международной статистической классификации болезней и причин, связанных со здоровьем. Приводится большое количество схем и рисунков. Справочное пособие подготовлено на кафедре "Анатомия человека" и предназначено для морфологов, патологоанатомов, практических врачей различных специальностей, клинических ординаторов, врачей-интернов, студентов медицинских специальностей вузов.

Книга повествует об истории Византийской империи 1265–1310 гг. В это время в Империи в результате незаконного свержения патриарха Константинопольского Арсения Авториана появился так называемый раскол арсенитов. Последние были склонны не признавать правящую династию Палеологов и поддерживали Ласкарисов. Также они не признавали патриархов, которые были возвдены на престол после незаконного свержения Михаилом VIII Арсения Авториана.

В книге обосновывается выделение самостоятельного направления - астрологии времени. Астрология времени изучает "дух времени", которому подчинен человек и работа его индивидуального гороскопа. Вскрывается связь политического события и массовой катастрофы, дается астрологический портрет потенциальной жертвы. На основе национальных карт России объясняется, как с момента воцарения Рюриковичей и до конца II тысячелетия делалась ее история и почему она всегда ждет "сильную руку", а также проблемы российского менталитета - в частности, желаемый нацией образ лидера и надежда на помощь из-за границы.