Книга посвящена физическим упражениям и зарадке для офицерского состава СССР.

Описана и проиллюстрирована 12-недельная программа несложных физических упражнений для мужчин, которые не стремятся выглядеть как культуристы, но хотят избавиться от живота.

Все врут календари? Вы уверены? Наш фитнес-календарь это правда и ничего, кроме правды! За 10 минут в день вы станете моложе на 10 лет, приобретете идеальные формы, неповторимый шарм и внутреннюю гармонию. Здесь вы найдете правдивые секреты красоты, правдивые лифтинг-процедуры, правдивые описания звездных диет, правдивую подборку самых эффективных упражнений для создания идеальной фигуры. Фитнес-календарь, который вы держите в руках, это экономия времени, средств и поразительный результат изменения вашей внешности в ту сторону, в которую пожелаете вы, а не время! Вам не надо думать, что делать с собой дальше! Просто переверните страницу и совет, необходимый для поддержания идеальных форм и приобретения эффектной внешности, перед вами: понедельник и субботу вы проводите в домашнем косметическом салоне, во вторник устраиваете эффективный разгрузочный день или знакомитесь с опытом диетического питания от одной из звезд Голливуда, в среду, четверг и пятницу занимаетесь в домашнем фитнес-зале, а в воскресенье делаете лифтинг-процедуры. Ваш год расписан по дням! Времени на раздумья нет! Вперед, навстречу своему чудесному преображению!

В данной книге в популярной форме освещаются основные принципы нового направления в фитнесе – Медифита. Медифит представляет собой систему методических рекомендаций и правил по проведению тестирования, составления тренировочных программ и контроля за ходом тренировочного процесса лицам, страдающим различной хронической патологией. Также даются в популярной форме базовые медицинские знания, необходимые фитнес инструкторам и персональным тренерам. Рассматриваются вопросы диагностики, лечения и профилактики целого ряда заболеваний. Освещаются основные принципы методов лечения. Роль тренировочных программ в составе комплексной программы реабилитации. Даются сведения об основных применяемых биологически активных пищевых добавках. Книга адресована инструкторам фитнес-клубов, персональным тренерам, а также будет интересна самому широкому кругу читателей, интересующихся вопросами здорового образа жизни, реабилитации, фитнеса.