Цель работы - доказание эффективности методики тренировочного процесса высококвалифицированных бодибилдеров в соревновательном периоде. В исследовании принимали участие 16 высококвалифицированных бодибилдеров в возрасте 22 - 30 лет, средняя масса тела спортсменов составляет 87 +- 2 - 10 +- 2 кг, которые включены в состав сборной команды Украины по бодибилдингу. Использованы метод теоретического анализа и обобщение литературы, методы математической статистики; проведены педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент. Приведена сравнительная характеристика наиболее часто используемых методик тренировочного процесса в бодибилдинге. Разработана и обоснована оптимальная методика для высококвалифицированных бодибилдеров с телосложением мезоморф в зависимости от исходной формы спортсмена в начале соревновательного периода тренировки. Приведена зависимость изменения массы тела бодибилдера от тренировочного процесса. На основании проведенного исследования предложена эффективная методика тренировки в зависимости от микроцикла тренировок в соревновательном периоде предсоревновательном и соревновательных мезоциклах (отборочные и главные соревнования сезона).