Розглянуто чинники впливу в тренувальному процесі у разі вивчення та удосконалення техніки самозахисту. Встановлено, що від ступеня своєчасності й узгодженості рухів у часі залежить виконання рухової дії загалом, її ефективність та результативність. Особливо високі вимоги до точності керування рухами в часі потрібні у швидкоплинних фізичних вправах, таких як спринтерський біг, стрибки, метання, швидкісно-силові важкоатлетичні вправи, а також у багатьох швидкісних діях у спортивних іграх, єдиноборствах та ін. Показано будову силових рухів у самозахисті, порівнюючи спортсмена і механізм машин. Висвітлено особливості застосування силових рухів, технічних дій і прийомів у використанні техніки самозахисту. Зроблено розподіл дій на взаємопов'язані групи за спільними ознаками. Визначено необхідні умови для ефективного використання технічних дій у самозахисті: переміщення у просторі, час, координати, одночасне створення обмежень, раціональність рухів. Встановлено, що володіння технікою самозахисту визначається індивідуальними особливостями і залежить від раціональності виконання дій.

  Повний текст PDF - 573.343 Kb    Зміст випуску     Цитування публікації

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"