Рассмотрены результаты разработанной, обоснованной экспериментальной программы по силовой подготовке танцоров. Программа включает в себя 2 направления силовой подготовки: развитие собственно силовых возможностей и развитие скоростно-силовой выносливости. Программа состояла из 3-х недельных микроциклов (блоков) разной направленности: втягивающий микроцикл; микроцикл с направленностью на развитие собственно силовых способностей; микроцикл с направленностью на развитие скоростно-силовой выносливости. Нагрузка строилась в режиме круговой тренировки с учетом индивидуальных особенностей танцоров. Изучение литературы, особенностей работы мышц при выполнении танцевальных движений и анатомии силовых упражнений позволило разработать экспериментальную методику силовой подготовки высококвалифицированных танцоров в подготовительный период. Прирост показателей по всем тестовым упражнения доказал эффективность применения метода круговой тренировки для развития силовых способностей танцоров в подготовительном периоде.

  Повний текст PDF - 416.172 Kb    Зміст випуску     Цитування публікації

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"