Незважаючи на значні напрацювання, детальне вивчення біологічних, соціальних та поведінкових аспектів і значення рухової активності для психічного здоров'я людини, відкритими для розгляду й дискусії залишаються питання розуміння механізмів впливу фізичної активності на психічне здоров'я дітей та підлітків. Мета роботи - оцінити вплив занять кросфітом на психічний стан і показники якості життя осіб підліткового віку. У дослідженні взяли участь 14 осіб віком 14 - 16 років. Тренування з кросфіту тривалістю 1 рік відбувалися тричі на тиждень упродовж двох місяців. До складу тренувань входили багатофункціональні комплексні вправи переважно силової спрямованості, які учасники виконували в аеробному режимі в зоні високої інтенсивності, тривалістю не більше ніж 20 хв. Для оцінювання якості життя застосовували анкету PedsQL (Generic Core, український варіант для респондентів віком 13 - 18 років). Уявлення учасників про самого себе ("Я"-концепція) вивчали за оцінкою фізичного "Я", настрою, спортивної й академічної компетентностей. Залежні між собою непараметричні вибірки порівнювали за допомогою Z-критерію Вілкоксона. Після участі у 8-тижневій програмі спостерігали зростання (p << 0,01) рівня фізичної підготовленості за результатами виконання комплексів вправ. Середні значення всіх показників "Я"-концепції зростали після участі в програмі. Позитивну динаміку спостерігали для показників "Настрій" (р = 0,09), "Спортивна компетентність" (р = 0,09), "Академічна компетентність" (р = 0,10). По завершенню програми показники якості життя зросли на 4 - 10 балів та перевищували значення 75 балів. Зміни спостерігали щодо показників шкал "Фізичне функціонування" (на 10 %, p = 0,1), "Емоційне функціонування" (на 14 %, p = 0,09) і "Функціонування в школі" (на 15 %, p = 0,03). Висновки: одночасно зі збільшенням рівня фізичної підготовленості, 8-тижневі тренування з кросфіту сприяли зростанню впевненості в собі, поліпшенню настрою. В учасників програми спостерігали зростання показників якості життя на 10 - 15 %.

  Повний текст PDF - 436.867 Kb    Зміст випуску     Цитування публікації

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"