Актуальність дослідження зумовлена потребою пошуку й обгрунтування нових засобів розвитку сили в дітей старшого шкільного віку, які займаються легкоатлетичними метаннями. Мета дослідження - оптимізація тренувального процесу метальників старшого шкільного віку на підставі використання диференційованої методики виховання силових якостей. Протягом останніх років простежено тенденцію до зниження рівня розвитку сили, а у зв'язку з цим зниження спортивного результату юнаків і дівчат старшого шкільного віку, які займаються легкоатлетичними метаннями. Тому виникає потреба пошуку новаційних засобів розвитку силових якостей і найбільш ефективних методів підготовки юнаків і дівчат, за допомогою яких була б можливість досягати максимальних висот, використовуючи всі резерви організму без шкоди для нього. Зроблено висновки, що досить популярним і перспективним засобом силової підготовки є вправи з терасетами, що в поєднанні з ізометричними сприяють підвищенню рівня силових якостей, ефективності тренувального процесу та покращанню спортивного результату в метанні. У порівнянні з класичними силовими вправами, застосування терасетів надає можливість підвищувати емоційний фон занять, легко регулювати навантаження відповідно до індивідуальних можливостей юнаків і дівчат. Поступове зменшення довжини терасетів уможливлює розвиток не лише силової витривалості, але й коригування статури людини.

  Повний текст PDF - 381.842 Kb    Зміст випуску     Цитування публікації

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"