Маркери фізичного стану чоловіків зрілого віку у фізичній активності високої інтенсивності в літній сезон

Пришва, О.

Зазначено, що фізична активність середньої (ФАСІ) та високої інтенсивності (ФАВІ) - важливий компонент здоров'я та довголіття чоловіків зрілого віку. ФАСІ може забезпечуватись у процесі побутової, соціальної діяльності. Для ФАВІ потрібна фізична готовність організму, відображена у фізичному стані людини, що може змінюватися під впливом сезонних факторів. Мета роботи - визначити особливості фізичного стану чоловіків зрілого віку напередодні занять ФАВІ в літній сезон, які можна використовувати як інформативні маркери для індивідуального оперативного планування ФАВІ. У чоловіків 35 - 50 років, які ведуть здоровий спосіб життя, досліджено індекс маси тіла, фізичний стан за методикою Баєвського. Дослідження проводилися щодня вранці та ввечері. Результати порівнювали напередодні, у день ФАВІ, із середньомісячними показниками. Фізичну активність досліджено за методикою IPAQ. Як наслідок, одержано такі результати: знайдено достовірні (p << 0,05) відмінності у фізичному стані чоловіків напередодні та в день їх ФАВІ. Виявлено зміни у вазі тіла, частоті серцевих скорочень, у фізичному стані чоловіків за оцінкою адаптаційного потенціалу Баєвського. Найбільш значимий показник визначено як маркер. Для перевірки його ефективності запропоновано чоловікам протягом місяця планувати індивідуальну ФАВІ відповідно до цього маркера. Результатом стало достовірне (p << 0,05) збільшення кількості та тривалості занять ФАВІ, покращання фізичного стану на 5,66 % у комплексному тесті Баєвського. Зроблено висновки, що врахування змін фізичного стану чоловіків відіграє важливу роль у плануванні їх ФАВІ. Інформативним маркером у літній сезон може бути погіршення фізичного стану чоловіків за оцінкою адаптаційного потенціалу Баєвського на 3,29 % для оперативного планування ФАВІ на цей день.


	Наукова періодика України		Фізичне виховання, спорт і культура здоров'я у сучасному суспільстві