Зазначено, що зростання кількості студентів з ослабленим здоров'ям, які належать до спеціальної медичної групи, простежується щорічно. У зв'язку з цим актуальним є вивчення особливостей занять оздоровчою фізичною культурою в спеціальних медичних групах, завдань, проблем і перспектив діяльності, спрямованої на профілактику захворювань і зміцнення здоров'я студентів. Найбільшим оздоровчим ефектом характеризуються фізичні навантаження аеробного характеру. Одними з форм організації оздоровчої фізичної культури, які враховують потреби та можливості людини, є фітнес програми, в основі яких лежить синтез вправ спортивно-гімнастичного стилю, елементів танцю та музики. Охарактеризовано різноманітність видів аеробних програм, серед яких - класична (базова), танцювальна, степ-, слайд-, аква-, памп-аеробіка, аеробіка з елементами бойових мистецтв, фітбол-аеробіка. Доведено доцільність занять оздоровчою аеробікою низької інтенсивності (ЧСС 55 - 75 % від максимальної, тривалість занять - до 60 хв, регулярність - 3 - 5 разів на тиждень) зі студентами спеціальних медичних груп. Умовою ефективності занять є побудова тренувального процесу згідно з загальними методичними принципами фізичного виховання: активності, свідомості, доступності, систематичності, послідовності та індивідуалізації.

  Повний текст PDF - 311.844 Kb    Зміст випуску     Цитування публікації

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"