Показано можливість і доцільність застосування в навчально-тренувальному процесі (НТП) метальників молота активних засобів відновлення працездатності, що надасть можливість не тільки відновити працездатність метальників під час НТП, а й підвищити техніку виконання кидків та їх результативність. Використано тренажер для ніг та інші відновлювальні засоби під час тренувальних занять залежно від самопочуття спортсменів у випадку появи в них ознак стомлення: між кидками в метанні та підходами, а також у кінці та після тренування. Тривалість використання масажера та засобів відновлення працездатності метальників молота вибрано для кожного метальника індивідуально. Це залежало від його потреби в активному відпочинку, частини тренувального заняття та тривало в середньому до 3 хв, а після заняття - до 8 хв. Ефективність застосування засобів відновлення масажерів оцінено за якістю техніки виконання кидків, ступенем активності спортсмена під час виконання вправ, а також за його самопочуттям, суб'єктивними відчуттями комфорту та дискомфорту та деякими показниками тренованості. В групі метальників молота, з якими проведено експериментальну роботу з відновлення працездатності стоп за допомогою засобів самомасажу, масажу, відзначено, що його застосування в процесі спортивного тренування надало змогу підвищити самопочуття, рухову активність, відчувати "легкість" нижніх кінцівок і навіть покращити техніку виконання кидків (на результат).

  Повний текст PDF - 339.622 Kb    Зміст випуску     Цитування публікації

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"