Розвиток швидкої сили в юних спринтерів із використанням інтенсивних дозованих обтяжень

Суворова, Т. І.; Сахарук, Є. Г.

Розглянуто питання удосконалення фізичних якостей, а саме розвитку швидкої сили юних бігунів на короткі дистанції. Показано, що розвиток швидкої сили в легкоатлетів-спринтерів відбувається під впливам інтенсивних дозованих обтяжень силового характеру. Використання різних за об'ємом і величиною силових вправ надає змогу цілеспрямовано впливати на розвиток швидкої сили юних бігунів на короткі дистанції. Надано комплекси дозованих силових вправ, які запропоновані спринтерам експериментальної групи. У процесі дослідження встановлено, що під впливом дозованих силових вправ в експериментальній групі спортсменів відбулися достовірні зміни за всіма показниками й найбільш суттєві - за вибуховою силою. Вибухова сила є провідною фізичною якістю для легкоатлетів-спринтерів. Вона сприяє швидкому нарощуванню зовнішньої сили на початку робочого руху й надає можливість ефективно вибігати зі старту та розвивати більш високу швидкість зі стартового розбігу, що значно покращує результат бігу на дистанції.


	Наукова періодика України		Фізичне виховання, спорт і культура здоров'я у сучасному суспільстві