Подано аналіз архівних матеріалів, що характеризують історію використання шоколаду (какао) для укріплення здоров'я, починаючи з античного періоду і до наших днів. Показано вплив вживання шоколаду на основні функціональні системи організму, а також у процесі профілактичних та лікувальних процедур за різних захворювань. Рекомендовано використання шоколаду у структурі раціонального харчування як одного з основних факторів здорового способу життя.

Дан анализ архивного материала, который характеризует историю использования шоколада (какао) для укрепления здоровья, начиная с античного периода и до наших дней. Показано влияние употребления шоколада на основные функции системы организма,а также в процессе профилактических и лечебных процедур при различных заболеваниях. Рекомендовано использование шоколада в структуре рационального питания как одного из основных факторов здорового способа жизни.

The paper presents analysis of archives materials illustrating the history of chocolate (cocoa) usage for strengthening of health since antiquity till nowadays. The influence of chocolate on the body major functional systems including that in the process of preventive and remedial procedures during various diseases has been shown. Utilization of chocolate in the structure of rational nutrition as one of the main factors of healthy way of life is recommended.

Надлежащее правовое регулирование государственной деятельности в области физической культуры и спорта является неотъемлемой составляющей частью в комплексе мероприятий, направленных на возрождение лучших традиций украинского народа, укрепление здоровья нации. Нормативно-правовое закрепление тех или иных мероприятий в области физической культуры и спорта, здорового образа жизни будет способствовать их обязательному исполнению и тем самым пропорционально влиять на укрепление здоровья нации.

Рассмотрены закономерности построения техники движения квалифицированных спортсменов по пауэрлифтингу. Установлены закономерности определения оптимального веса штанги и частоты выполнения упражнения, при которых наблюдаются наиболее эффективные условия для освоения техники движения. Предлагается методика построения алгоритма индивидуального тренировочного процесса.

Надано біометричну характеристику найстаріших дерев парку, наведено відомості щодо стану дерев на окремих ділянках парку, розглянуто деякі проблеми збереження вікових насаджень.

С помощью ядерного магнитного резонанса изучено влияние воды с модифицированным изотопным составом на содержание дейтерия в крови, проведена оценка состояния прооксидантно-антиоксидантной системы в крови и лиофилизированных тканях (печень, почки) при длительном ее влиянии в условиях моделированного окислительного стресса. Рассмотрены возможные механизмы реализации прямого и косвенного антиоксидантного эффекта этой воды и перспективы ее использования для нутриционной коррекции нарушений окислительного метаболизма в организме при особых физиологических состояниях и в клинической практике.

Мета дослідження - розглянути структуру харчування спортсменів-бодибілдерів у підготовчому періоді та його вплив на результативність. Проаналізовано характерні особливості дієти бодибілдерів для досягнення максимального рельєфу м'язів, а також для покращання якості, сепарації та дефініції м'язів. Наведено порівняльну характеристику найбільш часто використовуваних дієт у бодибілдінгу. Виявлено й обгрунтовано оптимальну дієту для спортсменів-бодибілдерів залежно від вихідної форми культуриста на початку базового періоду тренування. Наведено залежність зміни ваги спортсмена від кількості вживаних вуглеводів, а також рекомендації з підтримці ваги спортсмена за рахунок використання запропонованої дієти. На основі проведеного дослідження запропоновано оптимальний план дієти залежно від мікроциклу тренувань у підготовчому періоді та рекомендовано для цього низькожирову, високобілкову дієту.

Розроблено експериментальну програму підготовки кваліфікованих бодібілдерів протягом річного макроциклу. Експериментальною програмою тренувань кваліфікованих бодібілдерів передбачено двоциклову структуру річної підготовки, яка включає два макроцикли: перший (травень - липень), що мав підготовчий (загально-підготовчий етап) та змагальний (спеціально-підготовчий та змагальний етап) періоди; другий (серпень - квітень), з наявністю підготовчого (базовий загально-підготовчий та формуючий спеціально-підготовчий етапи) та змагального (змагальний етап) і перехідного (відновний етап) періодів. У якості засобів тренувань використовувалися базові та формуючі вправи, які застосовувалися диференційовано в залежності від періоду й етапу річної підготовки, типу статури та обхватних розмірів тіла, індивідуального функціонального стану спортсмена, з застосуванням найбільш раціонального розподілу раціону харчування. Проведені в кінці дослідження змагання дозволило бодібілдерам експериментальної групи одержати більш високу оцінку в показниках позування трьох раундів: порівняльне позування, обов'язкове позування, вільне позування.

Досліджено проблему підготовки спортсменів пауерліфтерів та бодибілдерів до змагань з адаптацією закордонних класичних методик до вітчизняних реалій для досягнення в такий спосіб найвищих результатів. Розглянуто методику порівняння існуючих систем підготовки спортсменів. Одним з основних показників надійності методики, що застосовують, слугує кількість інструкторів (тренерів), які задіяні у процесі тренування. У зв'язку з цим розв'язується актуальна задача визначення відносної надійності методик різних типів на прикладі 2-х груп спортсменів різних за кількістю аутсайдерів, або, навпаки, чемпіонів за підсумками змагань. Додатково ураховується, що цей показник є випадковою величиною. Сформульовано та розв'язано задачі щодо визначення відносної ефективності методик різних типів за допомогою методів теорії ймовірностей за кількістю аутсайдерів. При цьому загальна постановка задачі, яка надає змогу застосувати її розв'язання до будь-якої кількості різних систем підготовки, сполучається з одержанням конкретних числових результатів.

Мета роботи - обгрунтування тренувальної методики та методики харчування під час підготовки спортсменів-бодібілдерів у перехідному періоді з урахуванням відновлення ваги спортсменів після змагального періоду. Проаналізовано характерні особливості різних методик підготовки бодібілдерів для відновлення м'язової маси тіла. Наведено порівняльну характеристику методик тренування та харчування, які найчастіше використовуються в бодібілдінгу. Виявлено й обгрунтовано оптимальну тренувальну методику для спортсменів-бодібілдерів залежно від вихідної форми спортсмена на початку перехідного періоду тренування. Наведено залежність зміни ваги спортсмена від кількості вживаних вуглеводів, білків та жирів. Висновки: динаміка навантаження за запропонованою тренувальною методикою надає змогу досягти необхідного рівня спортивної форми без перенапруження адаптаційно-компенсаторних механізмів, а раціон харчування забезпечує збільшення питомої ваги саме м'язової маси, а не загальної ваги спортсмена.

Мета роботи - удосконалення методики планування тренувального процесу для спортсменів силових видів спорту з урахуванням їх біоритмів. У дослідженні брали 16 кваліфікованих спортсменів, які були членами збірної команди Харківської області з важкої атлетики та пауерліфтингу. Виявлено, що спортсмени експериментальної групи, котрі використовували у плануванні тренувального навантаження розрахунки біоритмів, покращили силові показники на 7,2 % на відміну від контрольної групи, котра тренувалась без урахування розрахунку біоритмів та покращила силові результати на - 4,6 %. Показано, що спортсмени більшою чи меншою мірою проявляють біоритмічну залежність. Висновки: встановлено, що планування тренувального процесу з урахуванням біоритмів позитивно впливає на результат більшою мірою, ніж планування того ж навантаження без урахування біоритмів.

Развитие экспериментальной базы наземных аэродинамических испытаний в аэродинамических трубах как фундаментальная основа экспериментальных и прикладных аэродинамических исследований является актуальной научно-прикладной задачей. В Харьковском университете Воздушных Сил им. Ивана Кожедуба восстановлена до работоспособного состояния и введена в эксплуатацию аэродинамическая труба малых дозвуковых скоростей Т-1. Экспериментально определены основные параметры аэродинамической трубы Т-1 и критерии, характеризующие ее совершенство: качество, начальная турбулентность потока и коэффициент поля в рабочей части.

Мета роботи - обгрунтування методики вдосконалення тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерів у спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду. У дослідженні брали участь 18 кваліфікованих бодібілдерів, які включені до складу збірної команди Харківської області з бодібілдингу. Наведено порівняльну характеристику найбільш часто використовуваних методик тренувального процесу у бодібілдингу. Розроблено й обгрунтовано оптимальну методику для кваліфікованих бодібілдерів залежно від вихідної форми спортсмена на початку спеціально-підготовчого етапу тренування. Наведено залежність зміни маси тіла бодібілдера від тренувального процесу. На підставі проведеного дослідження запропоновано оптимальну методику тренування залежно від мікроциклу тренувань у підготовчому періоді спеціально-підготовчого етапу.

Мета роботи - встановити особливості розвитку бодібілдингу в Україні та на Харківщині. Аналіз архівних матеріалів, протоколів змагань, друкованих видань та інших джерел. Поетапно проводились дослідження розвитку бодібілдингу в Україні та Харківщині від перших змагань до сучасних часів. Бодібілдинг - вид спорту, яким можна займатись у будь-якому віці. Це робить бодібілдинг поширеним серед різних верств населення. Висновки: з кожним роком в Україні зростає кількість спортсменів та рівень їх підготовленості. Спортсмени України в цілому та Харківської області, зокрема, показують високі результати на міжнародних змаганнях.

Індекс рубрикатора НБУВ: Ч510.811 + Ч511.492.115

Рубрики:

Харчування спортсмена (Особиста гігієна і режим спортсмена)

Шифр НБУВ: Ж70281 Пошук видання у каталогах НБУВ 

Мета роботи - вдосконалення методики тренування висококваліфікованих бодібілдерів у загальнопідготовчому етапі. У дослідженні брали участь 8 висококваліфікованих спортсменів членів збірної команди України з бодібілдингу. Наведено порівняльну характеристику найбільш часто використовуваних методик тренувального процесу в бодібілдингу. Розроблено й обгрунтовано оптимальну методику тренування висококваліфікованих бодібілдерів протягом загальнопідготовчого етапу підготовчого періоду, яка надає можливість збільшити масу тіла спортсменів за рахунок м'язового компоненту. На підставі проведених досліджень рекомендовано оптимальну методику тренування висококваліфікованих бодібілдерів залежно від мезо- та мікроциклів загальнопідготовчого етапу.

Цель работы - определить уровень физического развития и физической подготовленности тяжелоатлетов 10 - 12 лет. В исследовании принимали участие юноши 10 - 12 лет, которые занимаются в секциях тяжелой атлетикой в ДЮСШХТЗ и в спортивном интернате N 2 г. Харьков. К эксперименту были привлечены 34 юноши. Испльзованы теоретический метод и обобщения литературы, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, метод математической статистики. Выявленные различия в интенсивности прироста показателей физического развития за двухлетний период наблюдений отражают неравномерность и гетерохронность созревания организма детей. Даже за такой относительно короткий промежуток времени (2 года) отмечается заметная разница в интенсивности прироста большинства изучаемых показателей физического развития. Для абсолютных значений общей физической работоспособности (ОФРС) испытуемых установлено повышение на протяжении всего двухлетнего периода. Однако величина относительной интенсивности прироста абсолютных значений общей физической работоспособности на этапах наблюдений разная: первый год - 10,48 %, второй - 0,86 %. Иными словами, за первый год наблюдений (возраст 10 - 11 лет) показатели ОФРС значительно возрастают, а за второй год (возраст 11 - 12 лет) практически не меняются. Установлено снижение относительных величин ОФРС, отмеченное у юношей, в совокупности с ухудшением результатов в беге на дистанции 1000 м, что позволило сделать заключение о недостаточном развитии у них важнейших физических качеств и систем организма, определяющих выносливость и ОФРС. Несомненно, недостаточный уровень выносливости и ОФРС снижает адаптационные возможности юношей тяжелоатлетов.

Мета роботи - провести дослідження впливу занять спортсменок, що займаються бодібілдингом і фітнес-бікіні, на прояв фізичних якостей у різні фази оваріально-менструального циклу (ОМЦ). Дослідження проведено в спортивних фітнес-клубах м. Харків "Феромон", "Місто", "Кінг" із кваліфікованими спортсменками, що займаються бодібілдингом і фітнес-бікіні, протягом 3 міс підготовчого періоду в кількості 14 осіб. Проаналізовано літературні джерела та проведено тестування рівня рухових якостей в окремих фазах ОМЦ. Надано теоретичний аналіз щодо особливостей врахування фаз ОМЦ у спортсменок і проведено тестування рівня розвитку фізичних якостей у різні фази специфічного біологічного циклу у кваліфікованих спортсменок, що займаються бодібілдингом. Одержані результати свідчать, що фізична працездатність кваліфікованих спортсменок, що займаються бодібілдингом, є не однаковаою в фазах ОМЦ. Виявлено, що найкращі умови для виконання значних фізичних навантажень у постовуляторній і постменструальній фазах ОМЦ, тому доцільно їх планувати у підготовчому періоді кваліфікованих спортсменок, що займаються бодібілдингом.

Мета роботи - обгрунтування методики тренувального процесу кваліфікованих спортсменок, які займаються бодібілденгом у загальнопідготовчому етапі (ЗПЕ) підготовчого періоду з урахуванням біологічного циклу. У дослідженні брали участь 18 кваліфікованих спортсменок, які займаються бодібілдингом, що включені до складу збірної команди Харківської області. Наведено порівняльну характеристику найбільш часто використовуваних методик тренувального процесу у бодібілдингу. Розроблено й обгрунтовано оптимальну методику для кваліфікованих спортсменок, які займаються бодібілдингом, залежно від вихідної форми спортсменки на початку зпе тренування. Наведено залежність зміни маси тіла спортсменок від тренувального процесу. На підставі проведеного дослідження запропоновано оптимальну методику тренування залежно від мезоциклу тренувань у підготовчому періоді ЗПЕ.

Мета роботи - дослідити вплив занять спортсменок, які займаються бодібілдингом, на зміни антропометричних показників у різні фази оваріально-менструального циклу (ОМЦ). Дослідження проведено в спортивних фітнес-клубах м. Харків "Феромон", "Місто", "Кінг" із кваліфікованими спортсменками, що займаються бодібілдингом, протягом 3 міс підготовчого періоду в кількості 22 особи. Проаналізовано літературні джерела та тестування рівня рухових якостей в окремих фазах ОМЦ. Надано аналіз стану спортсменок з урахуванням особливостей фаз ОМЦ і проведено тестування маси тіла та антропометричних показників у різні фази специфічного біологічного циклу у кваліфікованих спортсменок, що займаються бодібілдингом. Одержані результати свідчать, що антропометричні показники кваліфікованих спортсменок, що займаються бодібілдингом, є не однаковими в фазах ОМЦ. Виявлено, що в період ОМЦ організм здатний затримувати воду, що призводить до коливань маси тіла спортсменок від 0,5 до 2,5 кг, у цьому випадку на 3 - 6-й день і на 25 - 26-й відбувається збільшення маси тіла, а на 7 і 16-й - її зменшення. Як свідчать результати дослідження, у першій фазі знижуються показники антропометрії та маси тіла, це пов'язано з відторгненням слизової оболонки матки та менструальною кровотечею.

Мета роботи - виявлення впливу експериментальної методики на розвиток рухових якостей і засвоєння елементів техніки юних важкоатлетів 10 - 12 років. У даному дослідженні брали участь юнаки 10 - 12 років, які займаються в секціях важкою атлетикою в ДЮСШ ХТЗ, а також в спортивному інтернаті N 2 м. Харків. Досліджувані були розподілені на дві групи, контрольну і експериментальну, по 24 спортсмени 10 - 12 років у кожній. На момент початку експерименту достовірної різниці між групами у тестах, що використовувались для визначення рівня фізичної і технічної підготовленості, не виявлено. Представлено експериментальну методику комплексного розвитку рухових якостей і засвоєння елементів техніки важкої атлетики юних спортсменів. Сполучення засвоєння елементів техніки і фізичних вправ ефективніше за акцентоване вирішення кожного із елементів. Висновки: встановлено, що поєднання навчання елементам техніки важкої атлетики з розвитком рухових якостей в експериментальній групі дозволило більш ефективно вирішувати обидва завдання - засвоєння елемента техніки і розвитку рухових якостей.