Мета роботи - виявити особливості розвитку силової підготовки футбольних арбітрів високої кваліфікації у змагальному періоді. У дослідженнях брали участь 30 футбольних арбітрів 35 - 42 років високої кваліфікації: 4 арбітри FIFA, 15 арбітрів Прем'єр-ліги та 11 арбітрів Першої ліги. В програму тренувань для розвитку сили у змагальному періоді були включені нові засоби фітнес-тренування з використанням функціональних петель TRX, степ-платформи, полусфери BOSU, 6D sliding. В підготовчій і заключній частинах тренувального заняття були включені вправи МФР, щоб наповнити м'язи максимальним об'ємом крові та активізувати нервові центри для додаткового їх розтягування. Результати тестування фізичної підготовленості арбітрів високої кваліфікації на початку та прикінці змагального періоду свідчать про те, що розроблена програма тренувань, спрямована на розвиток сили у змагальних мікроциклах, найбільш суттєво вплинула на приріст прояву силових якостей у згинанні та розгинанні рук в упорі лежачи на 27,8 % і швидкісної витривалості в тесті YO-YO - на 15,1 %. Також спостерігалося покращання результатів у проявах швидкості на 7,4 % і 2,3 % у бігуна 40 м і човниковому бігу 4 x 10 м, а також на 5,7 % швидкісно-силових здібностей у тесті стрибок удовжину з місця. Результати дослідження свідчать про ефективність програми силової підготовки та використання її у тренувальних мікроциклах змагального періоду арбітрів різного рівня та кваліфікацій для покращання фізичної підготовленості.

 Наукова періодика України 

---

Додаткова інформація про автора(ів) публікації:
(cписок формується автоматично, до списку можуть бути включені персоналії з подібними іменами або однофамільці)

• Абдула Андрій Іванович (філософські науки)

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"