Мета роботи - визначити ефективність побудови комплексної програми оздоровчого тренування для жінок першого періоду зрілого віку (ППЗВ). Дослідження тривало протягом 2019 - 2020 навчального року на базі фітнес-клубу "Територія Fitness". За однорідністю ознак сформовано дві групи жінок ППЗВ - контрольна (КГ) та експериментальна (ЕГ), по 13 осіб у кожній. Застосовувались сучасні методи дослідження: теоретичний аналіз та узагальнення літературних джерел, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, педагогічне тестування, медико-біологічні методи, методи математичної статистики. У процесі проведення експериментального дослідження побудовано програму оздоровчого тренування. Програма враховувала розподіл фізичного навантаження залежно від завдань кожного періоду, етапу, мезо- та мікроциклу. Встановлено, що комплексна програма оздоровчого тренування довела свою ефективність. У ході експерименту спостерігалися міжгрупові достовірні зміни соматометричних і функціональних показників жінок ППЗВ за p << 0,05 і фізичної підготовленості за p << 0,05, p << 0,01, p << 0,001. Приріст соматометричних показників і показників функціонального стану організму жінок ЕГ складає 4,7 % - 17,3 %. У той час у жінок КГ діапазон змін цих показників коливається у межах від 0,4 до 12,2 %. У показниках фізичної підготовленості також спостерігається більш значний їх приріст у жінок ЕГ, а діапазон складає проміжок від 14 до 45,8 %. У жінок КГ приріст показників фізичної підготовленості знаходиться у межах 7 - 24 %.

 Наукова періодика України 

---

Додаткова інформація про автора(ів) публікації:
(cписок формується автоматично, до списку можуть бути включені персоналії з подібними іменами або однофамільці)

• Артем'єва Галина Павлівна (фізичне виховання та спорт)
• Мошенська Тетяна Валеріївна (фізичне виховання та спорт)

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"