Мета дослідження - розробити програму для сповільнення процесів старіння організму осіб віком 50 - 60 років. Проаналізовано дані науково-методичної та спеціальної літератури, сучасні наукові праці провідних вітчизняних та зарубіжних вчених. Наведено результати розробки комплексної антиейджингової програми для чоловіків і жінок віком 50 - 60 років, яка містить 4 складові. Перша складова включає використання ранкової гігієнічної гімнастики впродовж 15 - 20 хвилин кожного дня. Другий компонент включає власне плавання із блоковою системою побудови заняття для диференційованого впливу на організм. Третій компонент включає використання стретчингу як засобу вдосконалення гнучкості та рухливості в суглобах. Четверта складова містить інформацію щодо оволодіння навичками самоконтролю і самостійної організації активного довголіття. Висновки: запропонована програма інтегрує в собі сучасні наукові дослідження з проблеми фізичного виховання та старіння людини.

  Повний текст PDF - 970.773 Kb    Зміст випуску     Цитування публікації

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"