Мета дослідження - довести ефективність запропонованого комплексу фізичних вправ для розвитку гнучкості. Дослідження проведено на базі ДЮСШ № 5 м. Запоріжжя у період з вересня 2013 р. по лютий 2014 р. Експеримент проведено з 2-ма групами спортивної гімнастики (дівчата 2006 - 2007 рр. народження). Оцінку результатів проведено за допомогою загальних методів тестування гнучкості. Результати: на основі аналізу спеціальної літератури розроблено методику спрямованого розвитку гнучкості у гімнасток віком 6 - 7 років на початковому етапі підготовки та доведено її ефективність. Висновки: запропонована методика для розвитку гнучкості у спортивних гімнасток віком 6 - 7 років є ефективною. Особливість методики полягає у використанні 2-х комплексів вправ (першого - в кінці підготовчої частини тренування, другого - на початку основної частини), які являють собою пружинисті згинання-розгинання, махи, статичну напругу, а також подолання опору в парних вправах (з партнером) і на тренажерах. Результати дослідження дозволяють рекомендувати розроблену систему розвитку гнучкості у спортивній гімнастиці для практичного використання на початковому етапі підготовки.

  Повний текст PDF - 685.71 Kb    Зміст випуску     Цитування публікації

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"