Вплив інтервального гіпоксичного тренування на психічні навантаження під час подолання різних висаотних рівнів Г. Ельбрус

Кийко, А. С.; Мулик, В. В.

Мета роботи - визначити вплив інтервального гіпоксичного тренування (ІГТ) на показники фізичної підготовленості на етапі передзмагальної підготовки до подолання гори Ельбрус. Для визначення рівня прояву фізичних якостей використовувалися вправи, що рекомендовані для підготовки альпіністів, і методи математичної статистики з розрахунком загальновідомих показників з метою встановлення кореляційної залежності та достовірної різниці між груповими показниками. Встановлено, що застосування режиму перервної гіпоксії 15 - 15 із диханням через систему у замкнений простір у тренувальному процесі передзмагального періоду сприяють підвищенню показників фізичної підготовленості альпіністів. Результати проведених досліджень свідчать, що використання ІГТ у режимі 15 - 15 у період перед сходженням на г. Ельбрус надає можливість суттєво підвищити показники фізичної підготовленості (переважно вправ із затримкою дихання) та анаеробно-аеробної витривалості кваліфікованих альпіністів на передзмагальному етапі.


	Наукова періодика України		Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова