Актуальність дослідження зумовлена потребою пошуку й обгрунтування нових засобів розвитку сили в дівчат старшого шкільного віку. Мета роботи - виявити способи оптимізації силової підготовки старшокласниць на уроках фізичної культури засобами тераробіки. Силові здібності - найважливіші види рухових якостей старших школярів, які впливають на всі сторони фізичної підготовленості. Протягом останніх років простежуємо тенденцію до зниження рівня розвитку сили в дівчат-старшокласниць. Тому постає необхідність пошуку нових нетрадиційних засобів розвитку силових якостей. Зроблено висновки, що досить популярним і перспективним засобом силової підготовки дівчат є тераробіка, що включає танцювальні рухи, які виконуються в аеробному режимі, у поєднанні з силовою гімнастикою та стретчингом. У порівнянні з класичними силовими вправами, застосування терасетів надає можливість підвищувати емоційний стан занять, легко регулювати навантаження відповідно до індивідуальних можливостей дівчат. Поступове зменшення довжини терасетів уможливлює розвиток не лише силової витривалості, але й коригування статури людини.

  Повний текст PDF - 345.718 Kb    Зміст випуску     Цитування публікації

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"