На підставі даних анатомії та фізіології людини розглянуто реакцію організму на рухову активність. Висвітлено роль нервової, ендокринної, серцево-судинної та респіраторної систем у регуляції процесів обміну. Показано вплив чинників навколишнього середовища на рухову активність, а також шляхи оптимізації м'язової діяльності спортсменів. Проаналізовано вплив різних обсягів тренувальних занять та харчування на рухову активність, зміни рівня м'язового навантаження, зумовлені процесом старіння. Запропоновано способи підтримання адекватного рівня фізичної підготовки за допомогою рухової активності. Розглянуто питання профілактики та лікування різних захворювань, зокрема, серцево-судинних, ожиріння та діабету за допомогою фізичних вправ і занять спортом.