Розглянуто метод підготовки спортсменів з використанням інтервального гіпоксичного тренування. Це ефективний замінник тренування в горах. Він сприяє адаптації до зниженого рО2 у повітрі за коротший час простішим і доступнішим методом. Комбінований метод тренування включає інтервальне гіпоксичне й традиційне спортивне тренування, значно підвищує працездатність спортсменів.

Освещен метод подготовки спортсменов с использованием интервальной гипоксической тренировки. Это эффективный заменитель тренировки в условиях гор. Он помогает достижению адаптации к пониженному рО2 в воздухе за более короткое время и более простым и доступным методом. Комбинированный метод тренировки включает интервальную гипоксическую и традиционную спортивную тренировки, значительно повышает работоспособность спортсменов.

The method of athletes' preparation with utilization of interval hypoxia training is described in the article. IHT efficiently substitutes altitude training. It provides adaptation to low рО2 in inhailed air for shorter period of time on the basis of simplier and more available means. The combined training method, including interval hypoxic and traditional athletic training, increase work capacity of athletes significantly.

Розроблено й експериментально обгрунтовано комплексне застосування тренажерних і технічних пристосувань для корекції швидкісно-силової підготовки легкоатлетів-спринтерів високої кваліфікації.

Разработано и экспериментально обосновано комплексное применение тренажерных и технических приспособлений для коррекции скоростно-силовой подготовки легкоатлетов-спринтеров высокой квалификации.

The article deals with problem of the efficient use of trainers during training of highly qualified sportsmen on the final stage of the achievement preservation. On the basis of the conducted investigations practical recommendations for the optimal use of trainers are given.

Описано розвиток наукових досліджень висотної гіпоксії починаючи з XIX ст. й до сучасності. Розглянуто використання в спортивній практиці тренування в горах і штучне гіпоксичне тренування в комплексі з іншими біокліматичними факторами середньогір'я, актуальність використання методу інтервального гіпоксичного тренування у спорті вищих досягнень на сучасному етапі, зокрема в легкоатлетичному спринті.

Описано развитие научных исследований высотной гипоксии начиная с XIX ст. и до современности. Рассмотрено использование в спортивной практике тренировки в горах и искусственной гипоксической тренировки в комплексе с другими биоклиматическими факторами среднегорья, актуальность использования метода интервальной гипоксической тренировки в спорте высших достижений на современном этапе, в частности в легкоатлетическом спринте.

In this article the history of the foundation of the science "about the mountains", the development of the science research of altitude hypoxia beginning from XIX century till nowadays. Are described the usage of the sport practice training in the mountains and the artificial hypoxia in the complex with bioclimatic factors of midlands. Is analyzed actuality of the usage of IHT (interval hypoxia training) in sports of high achievements in the modern period, in particular, in the short distance race ofthe Track and Field is considered.

Розглянуто деякі відмінності функціонального стану серцево-судинної та дихальної систем спортсменів, які спеціалізуються на легкій атлетиці (спринт) та баскетболі.

Рассмотрены некоторые особенности функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем спортсменов, специализирующихся по легкой атлетике (спринт) и баскетболу.

The article deals with some peculiarities of a functional state of a heart vascular and a respiratory system of athletes, who take up track and field athletics (sprint) and basketball under a physical training.

Аргументовано, що моделювання функціонального стану організму спортсмена дозволяє коригувати зміни в основних функціях організму, а також сам процес спортивної підготовки легкоатлетів-бігунів на 200 і 400 м у річному циклі підготовки.

Розроблено методику вдосконалення технічної майстерності бігунів на 400 м з цілеспрямованою комплексною дією термінової інформації на провідні сенсорні системи організму, яка дозволяє розширити можливості дидактичного принципу наочності та суттєво підвищити ефективність тренувального процесу без збільшення обсягу та інтенсивності тренувальних навантажень.

Разработана методика совершенствования технического мастерства бегунов на 400 м, с целенаправленным комплексным воздействием срочной информации на ведущие сенсорные системы организма, которая позволяет расширить возможности дидактического принципы наглядности и существенно повысить эффективность тренировочного процесса без увеличения объёма и интенсивности тренировочных нагрузок.

The developed technique of perfection of technical skill runner on 400 meters, with purposeful complex influence of means of the urgent information on conduction sensory of system organism, allows to expand opportunities didactic of a principle of presentation and to raise efficiency training of process without increase of volume and intensity training of loading.

Здійснено порівняльний аналіз динаміки підвищення результатів зі стрибків у довжину та бігу на 100 м за увесь період сучасної історії розвитку цих видів спорту. Показано, що подальший прогрес у стрибках у довжину пов'язаний з удосконаленням техніки виконання спортсменами завершальної частини розбігу та фази відштовхування.

Розглянуто особливості системи підготовки тренера національної збірної команди Франції зі спринту Жака Верз'є. Наведено методику тренування молодого бігуна на короткі дистанції (100, 200 та 400 м).

Розроблено методику вдосконалення технічної майстерності стаєрів на дистанції 400 м з цілеспрямованим комплексним впливом засобів термінової інформації на основні сенсорні системи організму, що дозволяє розширити можливості дидактичного принципу наочності, а також підвищити ефективність тренувального процесу без збільшення обсягу та інтенсивності тренувальних навантажень.

Разработана методика совершенствования технического мастерства четырёхсотметровиков с целенаправленным комплексным воздействием средств срочной информации на ведущие сенсорные системы организма, что позволяет расширить возможности дидактического принципа наглядности и повысить эффективность тренировочного процесса без увеличения объёма и интенсивности тренировочных нагрузок.

The developed technique of perfection of technical skill runner on 400 meters, with purposeful complex influence of means of the urgent information on conducting sensory of system organism, allows to expand opportunities didactic of a principle of presentation and to raise efficiency training of process without increase of volume and intensity training of loadings.

Проаналізовано можливості використання скороченого (6 - 8 хвилин) варіанта комплексу спеціальних впливів, який спрямований на стимулювання спеціальної працездатності легкоатлетів-спринтерів за умов багаторазового повторення коротких відрізків із граничною інтенсивністю роботи.

Проанализированы возможности использования укороченного (6 - 8 минут) варианта комплекса специальных воздействий, который направлен на стимулирование специальной работоспособности легкоатлетов-спринтеров в условиях многократного повторения коротких отрезков с предельной интенсивностью работы.

In the article the possibilities of using shortened (6-8 minutes) version of special influence complex of physical exercises are representing. The introduced complex is directed for urging of special capacity of athletes-sprinters in repetition of short sections with high intensity of activity.

Розкрито особливості психологічної підготовки легкоатлетів - спринтерів, що знаходяться на заключних етапах багаторічної підготовки.

Раскрыты особенности психологической подготовки легкоатлетов-спринтеров, которые находятся на заключительных этапах многолетней подготовки.

This article expresses some particularities of psychological training of track and field athletes, who pass final stages long time training.

Досліджено рівень підготовки першокурсників під час занять фізичною культурою за умов спортивного залу й стадіону. Результати свідчать, що підвищення швидкісно-силових якостей сприяють поліпшенню результатів у спринті.

Проведены исследования первокурсников во время занятий физической культурой в условиях спортивного зала и стадиона. Результаты свидетельствуют, что повышение скоростно-силовых качеств способствуют улучшению результатов в спринте.

Conduct observing of first-year students during the process of the practice-training lessons in the sport gym and stadium. Improvement of sprint results carryout by improvement of speed and force faculty of sportsman.

Визначено плив фізичної підготовки школярів на результативність у спринтерському бігу. Розглянуто закономірність чинників, що визначають результативність в спринтерському бігу у школярів різного віку і статі. Визначено ефективність засобів, вживаних на ранніх етапах підготовки для підвищення результативності в спринтерському бігу. У старшокласників помітно зростає трудомісткість вправ. Це вказує на складність досягнення результатів за рахунок засобів фізичної підготовки. У дівчаток такі труднощі виникають уже у віці 13 - 14 років.

Рассмотрена закономерность факторов, определяющих результативность в спринтерском беге у школьников различного возраста и пола. Определена эффективность средств, применяемых на ранних этапах подготовки для повышения результативности в спринтерском беге. У старшеклассников заметно возрастает трудоемкость упражнений. Это указывает на сложность достижения результатов за счет средств физической подготовки. У девочек такие трудности возникают уже в возрасте 13 - 14 лет.

Considered conformity to the law of factors, determining effectiveness in at sprinter run for the schoolboys of different age and floor. Defined efficiency of facilities, applied on the early stages of preparation for the increase of effectiveness in at sprinter run. At senior pupils complexity of exercises appreciablly increases. It specifies complexity of reaching of results at the expense of means of physical preparation. At girls such difficulties originate already in the age of 13-14 years. It is necessary to raise about age a role, engineering and special preparation at sprinter run.

Досліджено вплив штучного гіпоксичного тренування на загальну та спеціальну працездатність висококваліфікованих спортсменів, зокрема, легкоатлетів-бігунів на 200 м та 400 м. Розроблено новий режим вдихання гіпоксичних газових сумішей в процесі підготовки легкоатлетів-бігунів на дистанції 200 м і 400 м для застосування на спеціально-підготовчому етапі річного циклу підготовки. Доведено ефективність адаптації організму до роздільного впливу гіпоксії, зокрема, до зниження парціального тиску кисню у повітрі, що вдихається, а також навантаження на стан функціональної системи дихання, на анаеробну гліколітичну продуктивність і працездатність легкоатлетів-бігунів на дистанції 200 м і 400 м високої кваліфікації.

Вивчено вплив багаторічного спортивного тренування на стан функціональної системи дихання, анаеробної продуктивності, загальної та спеціальної працездатності висококваліфікованих легкоатлетів-спринтерів. Оцінено стан функціональної системи дихання, анаеробну продуктивність, параметри кисневих режимів організму лекгоатлетів, які спеціалізуються з бігу на короткі дистанції, внаслідок впливу газових сумішей, бідних на кисень. Виявлено ефективність адаптації організму до комбінованого впливу двох типів гіпоксії: до зниження парціального тиску кисню у повітрі, що вдихається, та гіпоксії навантаження на анаеробну продуктивність і працездатність легкоатлетів-спринтерів високої кваліфікації. Проаналізовано за допомогою математичної моделі системи врегулювання кисневих режимів організму ефективність роздільного впливу двох типів гіпоксії на функціональну систему дихання, анаеробну продуктивність та працездатність легкоатлетів-спринтерів.

Уперше доведено, що триваліше (більше ніж вісім мікроциклів) застосування штучної гіпоксії не викликає подальше зростання наведених даних. Виявлено, що експрес-застосування штучної гіпоксії сприяє суттєвішому прояву швидкісно-силових якостей, підвищує фізичну працездатність легкоатлетів-спринтерів, які раніше регулярно (протягом підготовчого періоду) використовували штучну гіпоксію, ніж у тих спортсменів, які застосували її вперше.

Наведено результати обстеження спортсменів різної кваліфікації, які спеціалізуються з бігу на короткі дистанції. Проведено класифікацію функціональних станів спортсменів за допомогою структурно-лінгвістичного аналізу варіабельності серцевого ритму. Визначено зв'язок між рівнем фізичної підготовленості й типом вегетативної регуляції серцевого ритму легкоатлетів різної кваліфікації, які спеціалізуються з бігу на короткі дистанції.

Надано аналіз і характеристику фізичного розвитку спортсменів різної кваліфікації, які спеціалізуються в бігу на короткі дистанції, з застосуванням антропометричних досліджень і показників. Наведено показники фізичного розвитку спортсменів, які спеціалізуються у швидкісно-силових видах легкої атлетики, та деякі показники парціальних розмірів тіла. Надано антропометричні дані видатних спортсменів у спринтерських дисциплінах і пропорції тіла, визначено вагазрістові показники та пропорційність між грудною кліткою та зростанням.

Проведено дослідження фізичної працездатності бігунів на короткі дистанції протягом макроциклу підготовки. Установлено особливості прояву окремих компонентів спеціальної фізичної працездатності за Квебекським 10-секундним тестом і тестом Уінгейта та загальної працездатності за тестом PWC170. З'ясовано вищі показники функціональних можливостей систем енергозабезпечення легкоатлетів-спринтерів у підготовчому періоді, які тренувались із використанням авторської програми застосування ПНЖК Омега-3. Виявлено також вищий рівень функціонального стану бігунів-спринтерів у змагальному періоді, які використовували авторську програму.

Розкрито методичні підходи до вдосконалення швидкісно-силових (ШС) якостей спортсменів, виявлено ефективність і раціональність застосування різних тренувальних засобів та методів ШС характеру в підготовці бігунів-спринтерів. У плануванні тренувальних занять тренерам слід відводити більше загального часу (50 - 75 %) на виконання вправ силової та ШС спрямованості і лише 25 % - на бігову підготовку. У цьому разі слід враховувати рівень фізичної підготовленості і стан організму спортсмена. Розвиток швидкісної сили буде тим ефективніший, чим більше буде виконано в тренуванні швидкісного навантаження і менше тривалої роботи з невисокою швидкістю рухів.