Для розвитку рухових здібностей запропоновано використовувати комплекси аеробіки. Необхідно правильно вибрати вправи для тренування, проводити контроль за їх виконанням.

Для развития двигательных способностей предложено использовать комплексы аэробики. Для того, чтобы правильно выбрать упражнения для тренировки, необходимо знания средств предупреждения проблем, контроля за выполнением упражнений и разработки эффективных программ по аэробике.

For development of the motor abilities is offered use the complexes of the aerobics. Exercises are for drill to choose it is necessary it is correct. For this necessary knowledges of the facilities of the warning the problems, checking for performing the exercises and development of the efficient programs on aerobics.

Наведено результати застосування адаптованої до структури та змісту фізичного виховання у вищих навчальних закладах шейпінг-програми в урочній формі фізичного виховання студенток. Отримані дані свідчать про достатню ефективність зазначеної шейпінг-програми.

Приведены результаты применения адаптированной к структуре и содержанию физического воспитания в высших учебных заведениях шейпинг-программы в урочной форме физического воспитания студенток. Полученные данные свидетельствуют о достаточной эффективности используемой шейпинг-программы.

In work adapted by us results of application are resulted in structure and the maintenance{contents} of physical education in higher educational institutions of the shaping - program in the fixed form of physical training student girls. The received data testify to sufficient efficiency of the used shaping - program.

Представлена проблема становлення й розвитку спінбайк-аеробіки як рекреаційного засобу рухової активності, що сприяє збереженню й зміцненню здоров'я спортсменів. Встановлено оптимальний рівень фізичного стану чоловіків першого зрілого віку для подальшого виявлення впливу спінбайк-аеробіки на функціональні стани різних систем організму, працездатність і стійкість до несприятливих факторів зовнішнього середовища.

Представлена проблема становления и развития спинбайк-аэробики как рекреационного средства двигательной активности, которое способствует сохранению и укреплению здоровья занимающихся. Освещены вопросы оптимального уровня физического состояния мужчин первого зрелого возраста в связи с дальнейшим выявлением воздействия спинбайк-аэробики на функциональное состояние различных систем организма, работоспособность и устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды.

In the present article there has been presented a problem of formation and development of spinbike-aerobics as a recreational device of motor activity, which ensures preservation, and strengthening of alumni's health. It also covers the problems of physical condition optimal level of men at the first mature age in connection with further disclosure of influence of spinbike-aerobics on functional condition of different body systems, work capacity, and organism stability towards unfavorable environmental factors.

Систематизовано й проаналізовано сучасні фітнес-програми, які використовуються в оздоровчій фізичній культурі.

Систематизированы и проанализированы современные фитнес-программы, которые используются в оздоровительной физической культуре.

This article is submitted the systematization and analysis of modern fitness programs using in improving physical culture.

Розглянуто питання раціональної побудови програм занять на велотренажерах інноваційної системи "Spinning" відповідно до завдань кондиційної підготовки людей першого зрілого віку.

Рассмотрены вопросы рационального построения программ занятий на велотренажерах инновационной системы "Spinning" в соответствии с задачами кондиционной подготовки людей первого зрелого возраста.

Problems of rational organization of training sessions with cycle ergometers of "Spinning" system according to the tasks of conditioning persons of the 1-st mature age, are considered.

Проаналізовано урок, який охоплює усі складові навчального процесу: цілі та завдання, зміст навчального матеріалу, методи й засоби, етапи засвоєння, їх послідовність та різноманітність поєднань.

Lesson covers all component scholastic process: purposes and problems, contents of the scholastic material, methods and ways, stages of the assimilation, their sequence and variety.

Проаналізовано вплив систематичних занять аеробікою протягом 10 місяців на фізичну підготовку жінок різних вікових груп. Визначено основні мотиви занять аеробікою.

Проанализировано влияние систематических занятий аэробикой в течение 10 месяцев на физическую подготовку женщин различных возрастных групп. Определены основные мотивы занятий аэробикой.

In paper influencing systematic occupations aerobics within 10 months on physical training of the women of different age-grades was parsed. Main motives of occupations aerobics also were defined.

Обгрунтовано доцільність використання ритмічної гімнастики в процесі фізичного виховання студенток. Представлено основні результати констатуючого етапу експерименту.

Обгрунтовано методичні підходи для забезпечення максимальної ефективності занять із базової аеробіки.

Обоснованы методические подходы по обеспечению максимальной эффективности занятий базовой аэробикой.

In the article it has been shown methodic ways for maximum training effectivness at studies of by basis aerobic.

Розглянуто науковий підхід до проблеми втілення гідроаеробіки у навчальний процес вузу. Проведено аналіз планування організації та ефективності фізичної підготовки студенток.

Рассмотрен научный подход к проблеме внедрения гидроаэробики в учебный процесс вуза. Проведен анализ планирования, организации и эффективности физической подготовки студенток.

In clause the scientific approach to a problem of introduction of hydroaerobics in educational process of high school is considered. The analysis of planning, the organization and efficiency of physical preparation is students lead.

На підставі даних проаналізованої літератури визначено, що ритмічна гімнастика виступає невід'ємною частиною гармонійної екзистенції розвитку особистості та впливає на розвиток естетичного та фізичного виховання, які знаходяться в тісній взаємодії.

Основываясь на анализе литературы, было определено, что ритмическая гимнастика выступает неотъемлемой частью гармонической экзистенции развития личности и влияет на развитие эстетического и физического воспитания, которые находятся в гармоническом сочетании.

Оn the base of analysed literature, it was distinguished, that rythmical gymnastics stays as the indivisible part of the harmonial personal creation, and influences to the development of the esthetic and physical training , which are in the indivisible harmony.

Експериментально вивчено динаміку морфофункціонального стану дівчат віком 19 - 20-ти років під впливом систематичних занять степ-аеробікою. Дані дозволили констатувати досить високу ефективність запропонованої дівчатам програми тренувальних занять даним видом спорту та інформативність розробленої комп'ютерної програми "ШВСМ-аеробіка".

В рамках эксперимента было проведено изучение динамики морфофункционального состояния девушек 19-20 лет под влиянием систематических занятий степ-аэробикой. Полученные данные позволили констатировать достаточно высокую эффективность предложенной девушкам программы тренировочных занятий по данному виду спорта и несомненную информативность разработанной нами компьютерной программы "ШВСМ-аэробика".

Within the framework of experiment the study of dynamics of the morfofunctional state of girls 19-20 years under influencing of systematic employments by step-aerobics was conducted. Findings allowed to establish enough high efficiency of the program of training employments on the given type of sport offered to the girls and undoubted informing of the computer program developed by us "ShVSM-aerobics".

Розглянуто проблему підвищення адаптації організму дівчат 13 - 14 років до занять степ-аеробікою на уроках фізичної культури.

Рассмотрены проблемы повышения адаптации организма девочек 13 - 14 лет к занятиям стэп-аеробикой на уроках физической культуры.

Scientifically to ground adaptation process organism girls 13-14 years to getting by step-aerobic busy on lessons physical culture.

Розглянуто кількісну оцінку емоційних та електрошкірних реакцій, фізичної працездатності студенток КДМУ. Зазначено, що під впливом систематичних занять аеробікою підвищується фізична працездатність, толерантність організму до навантажень, посилюються процеси відновлення, підвищується загальний рівень активації і збудження, поліпшується емоційний стан.

Рассмотрена количественная оценка эмоциональных и электрокожных реакций, физической работоспособности студенток КГМУ. Отмечено, что под воздействием систематических занятий аэробикой повышается физическая работоспособность, толерантность организма к нагрузкам, ускоряются процессы восстановления, повышается общий уровень активации и возбуждения, улучшается эмоциональное состояние.

In this article the quantitative results of physical development and physical capacity of female students with aerobics training programs in the subject of physical training are considered. Under influence of systematic employment of aerobics the physical serviceability, tolerance of organism to loading raises, the processes of restoration are accelerated; the general level of activation and excitation raises, the emotional condition is improved.

Проведено порівняльний аналіз фізичної підготовки студенток віком 17 - 18-ти років, що займаються в групах ритмічної гімнастики за трьома різними методиками, і визначено найбільш ефективну з них.

Проведен сравнительный анализ физической подготовки студенток 17 - 18 лет, занимающихся в группах ритмической гимнастики по трем различным методикам, и определена наиболее эффективная из них.

The comparative analysis of physical preparedness of students 17-18 years getting busy in the groups of rhythmic gymnastics on three different methods is conducted, and certain most effective from them.

Наведено результати дослідження факторів ефективності змагальної діяльності юних спортсменів. Встановлено вікові особливості факторної структури змагального результату у спортивній аеробіці.

Приведены результаты исследований факторов эффективности соревновательной деятельности юных спортсменов. Установлены возрастные особенности факторной структуры соревновательного результата в спортивной аэробике.

The article deals with the results of research factors of competitive activity effectiveness of young athletes. Age peculiarities of factors structure of sports aerobics competitive result were established in this article.

Розглянуто питання корекції статури жінок першого зрілого віку з урахуванням індивідуальних особливостей геометрії мас тіла. Виявлено, що у жінок першого зрілого віку найістотніші зміни просторової організації тіла спостерігаються у сагітальній площині. Відзначено вірогідність впливу біомеханічних властивостей скелетних м'язів і рівня фізичної підготовки жінок на порушення сагітального профілю постави. Розроблено й апробовано технологію корекції статури з урахуванням сагітального профілю постави жінок і геометрії мас їх тіла, яку рекомендовано використовувати у процесі організованих занять з оздоровчого фітнесу та для самостійної підготовки. Розроблено алгоритм організації річного циклу занять оздоровчим фітнесом жінок 25-ти - 32-х років, що складається з трьох макроциклів - утягувального, корекційно-профілактичного та підтримувально-оздоровчого. На підставі результатів педагогічного експерименту показано, що впровадження розробленої технології у процес занять оздоровчим фітнесом жінок першого зрілого віку істотно поліпшує показники фізичної підготовки, геометрії мас тіла та просторової організації біоланок відносно соматичної системи координат. З метою підвищення ефективності занять оздоровчим фітнесом жінок першого зрілого віку розроблено інформаційно-методичну систему "PERFECT BODY" на основі методики корекції статури жінок з урахуванням геометрії мас їх тіла. Результати наукового дослідження впроваджено у практику навчального процесу вищих навчальних закладів і фітнес-клубів.

Встановлено, що у студенток, які займалися ритмічною гімнастикою, вірогідно вищі показники фізичної та розумової працездатності та їх складові. Виявлено їх зниження у III фазі оваріально-менструального циклу (ОМЦ) до тесту з підвищенням реакції серцево-судинної системи на навантаження. У III фазі ОМЦ до тесту посилювались симпатокотонічні впливи на серце. Зниження рівня фізичної працездатності та вірогідно вищу частоту серцевих скорочень на I і II сходинках велоергометричного навантаження виявлено у III фазі ОМЦ, що вказує на більшу "фізіологічну ціну" роботи. У студенток, які регулярно займались ритмічною гімнастикою, у період ОМЦ відбуваються зміни фізичної та розумової працездатності, що особливо проявляється у III фазі ОМЦ через зниження рівня фізичної працездатності, погіршення розумової працездатності до фізичного навантаження та покращання після нього. Рекомендовано заняття ритмічною гімнастикою для покращання розумової працездатності студенток під час ОМЦ із зниженням загального об'єму й інтенсивності фізичних навантажень у III фазі ОМЦ, з врахуванням зниження рівня фізичної працездатності та функціонального стану серцево-судинної системи у даній фазі.

Розроблено інноваційну методику корекційної та комплексної фізкультурно-оздоровчої роботи з учнями за умов систематичних занять комбінаційною аеробікою. За результатами досліджень визначено вікову динаміку здоров'я та вікові особливості фізичної підготовки учнів загальноосвітніх шкіл Донеччини. Установлено особливості нервово-м'язової працездатності учнів за умов використання базових засобів степ-аеробіки та футбол-аеробіки. Експериментально визначено раціональні параметри фізичних навантажень у системі таких занять (інтенсивність, обсяг, час одноразового впливу фізичного навантаження, кількість серій, інтервали відновлення та його форми, темп музичного супроводження). Визначено психологічні, педагогічні механізми ефективної інтеграції степ-аеробіки та футбол-аеробіки до системи фізичного виховання учнів. Установлено кількісні та якісні показники оптимального проведення з учнями загальноосвітніх шкіл занять з комбінованої аеробіки. Розроблено комплексну педагогічну технологію застосування комбінаційної аеробіки у структурі системи фізичного виховання учнів загальноосвітніх шкіл.

Вперше проведено комплексне оцінювання показників фізичного стану студентів даної вікової групи. Розроблено й експериментально обгрунтовано методичні підходи до використання засобів степ-аеробіки на заняттях з фізичного виховання таких студентів різної статі. Доповнено наукові дані про фізіологічні зміни в організмі студентів 18 - 19-ти років під впливом занять степ-аеробікою, які сприяли підвищенню економічності функціонування системи кровообігу, оптимізації стану її регулярних механізмів, зростанню стійкості організму до умов гіпоксії. Розширено наукові знання про можливість сучасних комп'ютерних технологій у процесі оцінювання рівня фізичної підготовленості, функціонального стану та фізичного здоров'я організму студентів.