Представлена методика проведения учебно-тренировочных занятий, основанная на принципах индивидуализации и последовательности. Данная методика позволяет оптимизировать физическую нагрузку, поддерживать высокую работоспособность занимающихся, повышать результативность спортивных тренировок.

In article the technique of realization of the training occupations, based on principles of an individualization and sequence s submitted. The given technique allows to optimize physical loading to support high serviceability engaged, to raise productivity of sports trainings.

Розглянуто основні принципи тренування новачків з боротьби самбо та рукопашного бою з урахуванням останніх досягнень теорії та методики фізичного виховання, практики спорту. Наведено техніку виконання вправ, основні положення фізичної та психологічної підготовки до змагань.

Розглянуто особливості одного з видів спортивної боротьби - самбо. Зазначено, що вдосконалення системи підготовки висококваліфікованих борців-самбістів є одним з факторів успішного розвитку самбо та своєчасного подолання негативних тенденцій.

Показано, що використання швидкісно-силових вправ підвищує ефективність процесу тренування юних самбістів. Цілеспрямований розвиток швидкісно-силових здібностей є важливим й суттєвим чинником раціоналізації їх спортивного тренування. Вдосконалення швидкісно-силових якостей можна використовувати на етапі спеціалізованої підготовки під час роботи з юними борцями інших спеціалізацій (дзю-до, вільна та греко-римська боротьба).

В статье показано, что применение скоростно-силовых упражнений повышает эффективность процесса тренировки юных самбистов. Целенаправленное развитие скоростно-силовых способностей является важным и существенным фактором рационализации их спортивной тренировки. Акцентированное развитие и совершенствования скоростно-силовых качеств можно использовать на этапе специализированной подготовки при работе с юными борцами других специализаций.

In the article is shown the application of high-speed and power exercises raises efficiency of process of training young sambists. Purposeful development of high-speed force abilities is the important and essential factor of rationalization of their sports training. Stressed development and perfecting of high-speed force qualities can be used at a stage of specialized preparation at work with juvenile fighters of other specializations.

Показано, що використання швидкісно-силових вправ підвищує ефективність процесу тренування юних самбістів. Цілеспрямований розвиток швидкісно-силових здібностей є важливим й суттєвим чинником раціоналізації їх спортивного тренування. Акцентований розвиток та вдосконалення швидкісно-силових якостей можна використовувати на етапі спеціалізованої підготовки під час роботи з юними борцями інших спеціалізацій (дзю-до, вільна та греко-римська боротьба).

Показано, что применение скоростно-силовых упражнений повышает эффективность процесса тренировки юных самбистов. Целенаправленное развитие скоростно-силовых способностей является важным и существенным фактором рационализации их спортивной тренировки. Акцентированное развитие и совершенствование скоростно-силовых качеств можно использовать на этапе специализированной подготовки при работе с юными борцами других специализаций.

In the article is shown the application of high-speed and power exercises raises efficiency of process of training young sambists. Purposeful development of high-speed force abilities is the important and essential factor of rationalization of their sports training. Stressed development and perfecting of high-speed force qualities can be used at a stage of specialized preparation at work with juvenile fighters of other specializations.

На підставі проведеного експерименту підтверджено гіпотезу дослідження - традиційний підхід забезпечення особистої безпеки громадян, що базується на вивченні спортивних єдиноборств демонструє свою неспроможність, і навпаки, метою різних систем самооборони - збереження честі, здоров'я й життя всіма доступними за умов реальних нападів.

На основании проведенного эксперимента подтверждена гипотеза исследования - традиционный подход обеспечения личной безопасности граждан, базирующийся на изучении спортивных единоборств, демонстрирует свою несостоятельность, и наоборот, целью различных систем самообороны - сохранение чести, здоровья и жизни всеми доступными средствами в условиях реальных нападений.

On the basis of the lead experiment, the hypothesis of research - the traditional approach of maintenance of personal safety of the citizens has been confirmed, basing studying of sports single combats shows the inconsistency, and on the contrary, the purpose of various systems of self-defense - preservation of honour, health and a life all accessible means in conditions of real attacks.

Здійснено аналіз сучасного стану психологічної підготовки спортсменів, її впливу на досягнення високих результатів одноборців. Досліджено ситуативну та особистісну тривожность самбістів різної кваліфікації, а також психічні стани: фрустрованість, агресивність та ригідність. Встановлено, що спортсмени без розряду мають вищий рівень як реактивної, так і особистісної тривожності. Виявлено відмінності у психічних станах спортсменів різної кваліфікації. Показники фрустрованості, агресивності та ригідності також більші у самбістів без розряду, ніж у спортсменів високої кваліфікації.

Вперше розроблено програму контролю спеціальної підготовленості в бойовому самбо, яка дозволяє прогнозувати надійність виконання кидків та активність самбістів у різних частинах змагального поєдинку. Вперше одержано дані про кількісні характеристики змагальної діяльності спортсменів високої кваліфікації в бойовому самбо за показниками обсягу, ефективності та результативності техніко-тактичних дій. Вперше виявлено інформативні показники спеціальної підготовленості кваліфікованих самбістів, які мають тісний взаємозв'язок з рівнем спортивної майстерності та результативністю змагальної діяльності. Вперше розроблено оцінні таблиці показників спеціальної підготовленості єдиноборців різної кваліфікації та вагової категорії у бойовому самбо. Доповнено та розширено наукові дані про особливості впливу психофізіологічного та функціонального стану серцево-судинної системи організму на результативність змагальної діяльності кваліфікованих спортсменів у бойовому самбо. Підтверджено дані щодо ефективності застосування контролю різних сторін підготовленості та функціонального стану організму у процесі тренування спортсменів до змагань, що розширює теоретичні уявлення про сучасні тенденції розвитку єдиноборств.

Мета роботи - визначити рівень координаційних здібностей спортсменів віком 13 - 15 років у бойовому самбо. Використано наступні методи дослідження: теоретичний аналіз та узагальнення даних спеціальної науково-методичної літератури; педагогічне спостереження; педагогічне тестування; методи математичної статистики. Протестовано 12 спортсменів бойового самбо на здатність підтримки статичної і динамічної рівноваги до та після педагогічного експерименту. Розглянуто метрологічний контроль координаційних здібностей спортсменів віком 13 - 15 років у бойовому самбо. Одержано індивідуальні оцінні результати на здатність підтримки статичної та динамічної рівноваги. Визначено динаміку рівня розвитку координаційних здібностей спортсменів бойового самбо. Позитивні зміни рівня розвитку координаційних здібностей, які одержані під впливом методики поліпшення статодинамічної стійкості та сенсомоторної координації, надають можливість рекомендувати дану методику для застосування у навчально-тренувальному процесі спортсменів бойового самбо.

Дисертація присвячена вивченню впливу засобів боротьби самбо на розвиток рухових якостей студентів закладів вищої освіти. Досліджено сучасний стан фізичного виховання закладів вищої освіти, його програмно-нормативні основи, вплив занять за традиційною методикою фізичного виховання, мотиваційно-ціннісне ставлення студентів до занять фізичними вправами й обґрунтовано використання боротьби самбо як перспективного засобу рухової підготовки студентів у процесі фізичного виховання закладів вищої освіти. Вивчено фізичний і мотиваційний стан студентської молоді, встановлено стабільне погіршення показників здоров'я та рухової підготовленості студентів. Досліджено взаємозв'язок між показниками фізичної підготовленості студентів, їх фізичного розвитку та здоров'я. Встановлено, що найбільш значущими фізичними якостями для фізичного розвитку та здоров'я студентів є силові якості та витривалість, що обґрунтовує можливості застосування боротьби самбо у процесі фізичного виховання закладів вищої освіти з метою рухової підготовки молоді. Розроблено методику розвитку рухових якостей студентів вищих закладів освіти засобами боротьби самбо з урахуванням вільного вибору, встановлено раціональне співвідношення параметрів фізичного навантаження у процесі вивчення тактико-технічних умінь і навичок. Експериментально підтверджено ефективність впливу запропонованої методики на показники фізичного стану студентів.