Досліджено проблему оптимізації системи багаторічного спортивного удосконалення підготовки лижників з урахуванням розвитку організму та виховання фізичних якостей для формування специфічних особливостей їх підготовленості. Розроблено методологію побудови тренувального процесу в структурі багаторічної підготовки лижників-гонщиків, біатлоністів і двоборців різної кваліфікації. Визначено раціональну систему змагань для лижників-біатлоністів різної кваліфікації в підготовчому періоді з урахуванням становлення спортивної форми та застосування найефективніших засобів тренування. Обгрунтовано величини фізичних навантажень у перегонній підготовці лижників-біатлоністів різного віку, проаналізовано динаміку в річному циклі тренування. Визначено трудомісткість, ефективність і взаємозв'язок різних засобів підготовки у тренувальних заняттях лижників різної спортивної кваліфікації. Розглянуто доцільність поєднання різних засобів і методів навчання техніці лижних ходів. Доповнено дані про вплив гіпоксичних умов середньогір'я Українських Карпатських гір на функціональні системи організму лижників різного віку.

  Скачати повний текст